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秘治心血管病先清血液!名医两大妙方轻松清走血液垃圾!(再忙都要看)

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从20岁开始,人体血液中的“垃圾”就开始在血管中沉积,最终把血管变成了一个“垃圾储存站”。

过多的血液垃圾沉积在血管壁,使血管壁变得又脆又硬,甚至会引发脑溢血、脑血栓、心肌梗死……

因此,清除血液垃圾需要从现在做起!

6种食物是血管“清道夫”

首先,通过一些餐桌上的血管“清道夫”,来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除吧!

1
血糖稳定剂:普洱茶

普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。

推荐喝法:普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃。

2
血脂调节剂:燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。

3
血压控制剂:芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

推荐吃法:烹制芹菜要少油少盐,否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌,或者直接用来榨汁喝。

4
血循环催化剂:黑豆

黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。

推荐吃法:用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

5
血液净化剂:海带

海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质。其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。

6
血栓溶解剂:纳豆

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品,研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外,纳豆还能补充雌激素,改善更年期症状,预防骨质疏松。

推荐吃法:为了保持纳豆激酶等成分的活性,纳豆不能加热吃,必须是凉菜状态,新鲜食用。此外,为了保持它有益于心血管的健康特色,不能在里面加入大量油脂,也不建议配合大量动物性食品食用。

经络养生:拍打肘窝净化血液

中国民间中医医药研究开发协会副会长、首席刮痧专家张秀勤介绍,中医刮痧的出痧、退痧过程可以达到净化血液的保健作用。

通过出痧(刮痧后皮肤表面出现红、紫、黑斑或黑疱的现象,即为出痧,也叫痧痕)的方式及时排除体内的代谢产物,是最简便的净化血液的方法。

肘窝、膝窝部位是手足经脉的必经之路。肘关节和膝关节活动较为频繁,当血液中代谢产物过多,黏稠度增加时,经脉气血极易在此淤滞。间隔一段时间拍打此处,只要血液内代谢产物增多引起微循环障碍时,就会出痧。

具体方法:在肘窝或膝窝处涂上刮痧油,肘关节和膝关节的肌肉要放松,关节窝朝上;五指并拢,手背微微拱起,用掌心垂直向下拍打肘窝或膝窝。

拍打的力度应由轻渐重,两次拍打要有间歇。拍打出痧的多少因人而异,少量出痧即可,也可以拍打到没有新痧出现时为止。

刚开始,可以每隔两周拍打一次,以后每3-6个月拍打一次即可。

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