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秋季昼夜温差大,这粥可不能少,益肺又润燥,常喝精神好气色好

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“山中秋已半,蓬荜宴方开”,秋分是二十四节气中的第十六个节气,南方的气候由今日起,正是开始入秋,昼夜温差加大,白昼的时候也会变短,夜渐长,大家要注意防寒凉之气伤身,重视胃部健康。

秋季的早晚温差很大,大家要根据个人的体质和天气情况,及时的增减衣物,避免受寒感冒,饮食上面也要做相应的调整,预防秋燥,可以适当吃些酸味、滋润的果蔬,对身体有好处。

我家一到秋季就常熬粥喝,既可以当早餐也可以做主食,容易被身体所消化和吸收,益肺又润燥,常喝精神好气色好。

下面哈妹分享一道红薯红枣小米粥的食谱给大家,喜欢的朋友别忘了收藏和转发噢!

红薯红枣小米粥

配料:

糯小米100克、燕麦米30克、红薯250克、红枣8个

烹饪步骤:

1.红枣开水泡十分钟去核,红薯去皮切小块备用。

2.将米洗凈,待水开后与红枣一同入锅,煮约五十分钟。

3.再放入红薯块煮十分钟左右至熟关火。

4.盛入碗里,享受美味。

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